减少百分之10体脂是多少脂肪 4个月保守点能减多少斤 减少百分之10体脂是多少脂肪 4个月保守点能减多少斤

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减少百分之10体脂是多少脂肪 4个月保守点能减多少斤 减少百分之10体脂是多少脂肪 4个月保守点能减多少斤 长期保持百分之十的体脂就是你自己的身体里的脂肪减少了白分之十吧,我四个月瘦了21斤就是你自己的身体里的脂肪减少了白分之十吧,我四个月瘦了21斤

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每天夜慢跑5公里减百分之十的体脂率需要多久?

每天夜慢跑5公里减百分之十的体脂率需要多久?不知道你减那么多干嘛!,我一直在增脂,刚开始健身时91、练力量总没劲,力量上不去,四个半月从130涨到140斤体脂中间一段时间长到98,现在又回到89了!一不小心就瘦了

如何控制体脂。让它下降到百分之10。有指教吗?

胖的人关键在于能不能突破那个瓶颈。我以前最胖时体脂20+,体重189,现在维持在132,体脂11。我只是不吃泡面之类的垃圾食品,没有暴饮暴食(我想这是健美爱好者的基本要求)。没有刻意克制饮食,每天两次加餐,体脂已经维持11很久了。

我想问问大佬们健身,把体脂降到百分之十以下,用...

你要是职业健体的话,体脂百分之十以下还行,倘若你不是打职业健体比赛的话不建议你将体脂降到百分之十以下,一般人不经过职业得训练和专业的饮食也达不到那么低的体脂。太低的体脂要求你每天不能摄取过多的碳水,而碳水是给身体提供糖原的重要

如何把体脂减到10%以下?

我坚持了4个多月小重量多次数的器械练习,每次都在1小时左右,每组之间休降低体脂到10%以下的方法: 1、有效的运动锻炼 每周至少维持3天的有氧运动,像是踩脚踏车或是慢跑。 跑步一般最少跑四十分分钟以上到一小时最好,要保持匀速慢跑,速度保持6到8就好,四十分钟以前排除的都是水分,之后才开始燃烧脂肪。脚踏车同

体脂率10%怎样减到3%

百分之十的体脂率是很健康的,百分之三的体脂率一般来说是很不正常的。或许那些健美运动员之类的人可以例外。比如女性低于百分之十的体脂率就容易必经了。如果不是走职业这条路,似乎没有必要练到这么低,百分之十就已经不错了。 一处摘抄: 若

我现在健身两年了,体脂百分之十,请哪位健身高手...

兄弟,那个是du知道君,是个机器人 我猜你健身主练无氧吧,但是有氧肯定也是有的,对吧,你要是把体脂降到6%,可以说是一件很需要毅力的事,首先你需要低碳水,低脂肪,低热量的饮食,然后还要有高强度的有氧,但是这两样会导致你的肌肉分解,所

健身几年才可以肌肉线条明显!体脂在百分之十一下?

业余的体脂不到15---20%两个月有可能,这是比较快的。 体脂太高的最好分阶段减肥,也就是减一些体重,然后让身体适应,然后再减。除非你有很多运动经验知道自己身体会有什么反应,否则一次性减太快有猝死的可能。

减少百分之10体脂是多少脂肪 4个月保守点能减多少斤

就是你自己的身体里的脂肪减少了白分之十吧,我四个月瘦了21斤

体脂率保持在8%—10%,这样好吗?

体脂率保持在8%—10%,这样好吗?好是好,但是平时饮食和健身都会挺苦的,个人觉得。

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